Um breve desabafo :'(

já sofri muitos nesta bagaça...
já cansei...
e sim estou desistindo de tudo ...

Estou de Volta!

jovens voltei para blogger.....

chá mate

Chá mate emagrece

Tatiana Zanin (Nutricionista)

Tomar diariamente 1 litro de chá mate emagrece, sendo capaz de melhorar o funcionamento do organismo, desintoxicando e favorecendo a queima de gordura corporal. É muito eficaz como complemento à dieta e atividade física.

Benefícios do chá mate

Além de emagrecer, o chá mate possui outros benefícios, tais como:

Combater a celulite

Baixar o colesterol em 10 a 12%

Antioxidante

Proteger do câncer

Diminuir a lesão na parede dos vasos sanguíneos, provocados pela aterosclerose

Diminuir a absorção da glicose no fígado

Os mesmos benefícios foram encontrados no chá mate leão tostado, erva mate, no chimarrão e no tererê.

Como fazer o chá mate

Para preparar o chá mate, deve-se adicionar 1 colher de chá da erva mate, ou 1 saqueta de chá mate, numa xícara de chá de aproximadamente 180ml e adicionar água em ponto de fervura. Espere amornar, coe e beba a seguir.

Se utilizado para emagrecer, deve-se dar preferência ao uso de um aspartame, como o Stevia, e pode acrescentar algumas gotinhas de limão.

Contra indicações do chá mate

As contraindicações do chá mate são:

Hipertensão arterial descontrolada

Nervosismo

Insônia

Por conter altas doses de cafeína, indivíduos que sofrem com insônias não devem consumir o chá mate após as 18h.

Características do chá mate

O chá mate é rico em cafeína e em xantinas, compostos fenólicos e saponinas, que garantem o efeito bio-protetor no organismo e, segundo os investigadores, o chá mate possui ainda mais propriedades antioxidantes do que o chá verde.

Referências Bibliográficas

SOUZA, MFF. Chá mate (Iles paraguariensis): compostos bioativos e relação com atividade biológica. Acesso em Jan. 2012.

GODOY JMP; ALMEIDA EMZN; MENDONÇA ZN; SILVA SH; GODOY MFG. Estudo piloto no tratamento intensivo da celulite. Acesso em Jan. 2012.

calorias negativas

a cada caloria ingerida do seguinte alimento você gasta o dobro para digeri-lá...

eliminei

triste deprimida...

o cansada de muita coisa...
mas continuo seguindo em frente pois já eliminei 23 kilos

não faço mais as loucuras que fazia...não mio mais ...
mas a depressão é forte....
tem dia que tenho vontade de morrer!!!!!!!!!!!

ESCLARECIMENTO

OLÁ COMO VAI SEGUIDORES?...
EU ME AFASTEI NOS ÚLTIMOS TEMPOS POIS MEU PAI FALECEU...

Dieta 0 carboidratos plano 15 dias 6 á 10kgs

ALIMENTOS PROIBIDOS

1. Açucar e doces de uma forma geral
2. Bebidas alcoólicas e refrigerantes
3. Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
4. Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
5. Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
6. Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
7. Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).

ALIMENTOS PERMITIDOS (comer normalmente, sem excesso)

1. Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
2. Todas as verduras e legumes (com excessão dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc.
3. Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
4. Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
5. Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, presuntada, peito de peru, etc.).
6. Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las.
7. Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: Limonada, Chá, Mate, Café, Água (natural ou com gás), Leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
8. Usar sempre o adoçante de sua preferência.

OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade. E sempre se lembre: seguir a dieta dos carboidratos vale a pena, e muito! Então seja forte e não desista!

Dieta COMEÇANDO DIA 15/07

CAFÉ DA MANHÃ
GRANOLA DIET 3 COLHERES DE SOPA COM LEITE DESNATADO

ALMOÇO
SALADA Á VONTADE SEM TEMPERO SOMENTE LIMÃO E FEIJÃO

LANCHE
CHÁ SEM AÇÚCAR Á SUA ESCOLHA

JANTAR IGUAL AO ALMOÇO

CEIA
CHÁ SEM AÇÚCAR Á SUA ESCOLHA

EMAGRECI UHUUUUULL

7Kgs em 28 dias

~♥~

EM BREVE VÍDEOS

Dói Muito

Meu peito dói,
Minha cabeça gira sem parar,
Minha alma clama por socorro...
Já não aguento mais tudo isso.

~*~DICA

Dicas para miar (vomitar)  BY:http://amigadaanaemia.tumblr.com/

“Não esperem muito tempo antes de por tudo pra fora, você tem aproximadamente 10 minutos antes da comida, ou a maior parte dela, sair do seu estômago.” Essa frase é um mito, foi fazendo teste comigo mesmo que cheguei a conclusão : 30 MINUTOS É O IDEAL PARA SE ESPERAR. Afinal, o seu estômago precisa de um tempo para ” organizar a comida ” e perceber que você não vai comer mais, então se você esperar 30 minutos a comida vai sair em maior quantidade. Sabendo disso vamos as dicas :

-Antes dos trinta minutos, depois de saber que não vai comer mais ou durante quando estiver comendo; beba MUITA água. Assim quando miar a comida ira sair facilmente.  

-Você não vai consegui na primeira tentativa, talvez não na segunda ou nem na terceira. Mas ai vem o segredo! Normalmente depois de termos uma ânsia, o que de fato é uma sensação ruim, descansamos e esperamos um pouquinho para tentar de novo. Esse é o erro. Em vez de dar uma descansada para se repor depois de uma ânsia, apenas respire uma vez rápido e tente de novo, sem dar tempo da sua garganta voltar ao normal e daquela sensação sumir. Pode não conseguir de primeira, mas eu garanto que desse jeito, até mesmo quem não consegue vai conseguir enfim vomitar

-Coloque o seu dedo bem no fundo da garganta. Se não der certo com um, tenta colocar 2 dedos… E com a outra mão vai fazendo força no estômago

-Se olhe no espelho e faça perguntas do tipo: “Até quando vou ser essa baleia?” “Ele prefere ela porque ela é magra e eu sou gorda!”

- Use marcadores, como Doritos antes das refeições, quando você ver o alaranjado já sabe que tudo saiu.

- Depois de vomitar, não escove seus dentes, alem dos ácidos, a pasta de dente pode danificar ainda mais o esmalte dos seus dentes, enxágüe apenas com água sua boca.

Bom Dia ~*~

~*~

é triste ver que sua família e seus amigos todos os dias falam,"se você emagrecer fica mais bonita,""se emagrecer vai ser melhor"...

gente isso dói tanto

Queria ser feliz ...

Queria flores e não ganhei,
Queria abraços e não ganhei nenhum,
Queria um sorriso e não recebi,
Queria ser feliz e não pude ...

Quiz ter uma vida e não tive.

Minha salvação é a MORTE ...

Mas engana-se quem pensa que minha vida foi feliz até agora desgostos,sofrimentos e tudo aquilo que eu sinto....

A cada corte feito em mim é um pedacinho da dor indo embora...

Agora é fim de toda a dor...

Chega!

SINTO  COMO SE A CADA SEGUNDO FOSSE MEU ÚLTIMO SUSPIRO,NÃO AGUENTO MAIS TUDO ISSO.

A DOR ,A ANGÚSTIA DE ESTAR VIVA  EM UMA VIDA SEM SENTIDO ...

Dieta do chá verde

 chá verde durante todo o dia,Enquanto sentir fome tome chá verde ... no máximo 20 copos de 20ml
e ao final da noite  na hora do jantar  coma 1 ovo inteiro cozido  e mais chá verde...

dieta simples e cheia  de resultados ...

O Fim

.                                                      

Berlin - Take My Breathe Away theme from Top Gun with Lyrics

Tá Difícil

Me olho no espelho e e vejo uma gorda obesa feia sem amigos,que não tem nada para fazer á não esperar pela a mão gélida da morte tocar meu rosto.(TRISTEZA)

É tão difícil me controlar...todo dia minha mãe cozinhando comidas cheirosas que só pelo cheiro já me deixa em estado de transe.
Queria poder controlar esta compulsão...MAS EU VOU...

como já tinha postado sobre a dieta de 70 Kcal por dia a partir  de amanhã dia 4 de novembro de 2013 me inicio e vamos ver se vai dá certo.

MAS FOCO SEMPRE NO IMPOSSÍVEL POIS SERÁ POSSÍVEL COM DETERMINAÇÃO ...

NÃO DESACREDITA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tabela de Calorias

http://www.stillusalimentacao.com.br/imagens_up/tablea_calorias.pdf

tabela completa